自分の身体が「健康である事」は当たり前のことの様で、実は痛みや病気の経験から、改めて健康であることの喜びを知れるものなのかもしれません。負のスパイラルを断ち切り、カラダが喜ぶサイクルで日常を過ごしてみませんか！人生にゴールはありません。何気ない毎日の食事、友人とのおしゃべり、ちょっとした外出で「今日は何を着ていこうか？」と思える些細な事を楽しむためにも、人生を豊かにする健康サイクルを、ラララで実現してみませんか！
「カラダが喜ぶサイクル」へ の 体 験 料 金
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ラララの「パーソナルレッスン」。
「自分の力でカラダを蘇らせる力をつける」のが、ラララのトレーニング法です。自分の身体に能動的に働きかけ、感じ、内側からの活性化をはかり、心も身体もHappy に！本来、人は体型も動き方も個人差があるものであり、マンツーマンでのセッションでは、一番その方にあった動きをチョイスコーディネートし、伝授させていただきます。また、ピラティスの専用マシンを使うことで、筋力のない方にはそれが体重を支える役目となり無理なく安全に動け、また、しっかりと動ける方には、マシンが筋力への負荷となり、どちらも重力をコントロールして動く方法として、多大な効果がもたらされます。またパーソナルレッスンは、「どこかに痛みがあるけれど、お医者様から運動を薦められている」「運動することが苦手」「グループに一人で参加するのが不安な方」など、どなたにでも取り組めるトレーニング法です。
ラララの「家族でレッスン」。
ご家族、お友達同士など気のおけないお仲間同士だけで気兼ねなく、大切な人との共通の趣味として、健康的な楽しい時間を過ごしてみませんか？
みなさんのご都合の良い時間で予約をお取りし、オリジナルメニューで、レッスンをお作りします。（2〜4名様まで）
ラララの「グループレッスン」。
5人までの少人数制で丁寧なアプローチを。一緒にピラティス時間を共有している方と楽しく、またマシンを使わず自重でしっかり運動をしたい方へ。12 lalala（自由にラララ）スタジオで、お待ちしています。場所：12ラララ
化粧品に頼らず
自らの力で健康に、そして美しく。
自らの力で健康に、そして美しく。
身体は頭から足までつながって動きます。「美顔整体」では、自分の力で動かすことが難しい頭部、顔、首の筋膜や筋肉、骨の繋がりにアプローチしていきます。
ようこそ小顔へ！
美顔整体で骨から美しく。
あなた本来のバランスのとれたお顔へ導く。
美顔整体で骨から美しく。
あなた本来のバランスのとれたお顔へ導く。
頭部・顔・首にかけて連動する筋膜や隣接する筋肉の癒着に、やさしく丁寧にアプローチし、組織の滑らかさを取り戻すことで血行や循環を促します。肌や筋肉へ必要な酸素や栄養が行き渡りやすくなり、内側からハリと弾力のある状態へ導いていきます。また、中周波（EMS）を用いて表情筋へ穏やかに働きかけることで、日常では使われにくい筋肉にも無理なく刺激を与え、筋肉本来のバランスと機能を整えていきます。肌疲れ・肌ストレス・色むら・肌トラブルなどの背景にある表情筋の緊張や使い方の偏りに着目し、適切な周波数でアプローチすることで、フェイスラインの引き締めや引き上がり、健やかでいきいきとした肌づくりをサポートします。目の疲れ、鼻づまり、食いしばり、顎まわりのこわばりなどにも配慮した施術のため、終始リラックスした状態でお受けいただけます。日々の疲れが溜まっている方、心身ともにゆるめたい方にもおすすめのケアです。
骨からの整体をご希望の方向けのアイテムで、合格率が低く日本でも数少ない小顔ソムリエ®、頭骨ソムリエ®の資格を生かし、姿勢不良や動きの癖の影響でバランスを崩した頭蓋骨を、その人本来の状態に戻し、より美しく輝いていけるよう矯正していきます。15種類23個の骨で形成されている頭蓋骨を矯正し、「より美しく小さく見える比率」へと顔を変化させていきます。よく行われている強制的な圧のかけ方ではなく、長年研究と検証を重ね得られた適切な圧と正しい矯正方向を使い、最も効果を引き出せるアプローチをしていきます。顔の左右のバランス、大きさ、噛み合わせ、頭のはちはりなど顔と頭の悩みを持っておられる方にオススメです。また骨の歪みから起きているたるみやシワ、くすみの改善も見られます。
■顔の左右差・大きさ ■たるみ ■シワ ■くすみ ■えらはり ■噛み合わせ ■はちはり ■緊張型頭痛 ■偏頭痛 ■自律神経失調症 ■首肩こり ■睡眠障害・眼精疲労 ← ← ← でお悩みの方へ。
頭蓋骨のうち6種類8個で形成されている顔の上の部分にあたる頭骨だけを矯正し、バランスを整えていきます。痛くない圧をかけながら歪んだ骨を解剖学的に正しくその人本来の状態に戻すことで、血行不良の改善や滞った脳脊髄液の流れを良くしていきます。終始リラックスできる施術になるので、頭が重い、寝付きが悪い、ストレスフルの方にオススメです。また、こちらの頭骨矯正は、ライトコースやプレミアムコース、ピラティスとの相性も大変良いので単体よりもミックスしてご利用頂くと、更に効果が上がりますのでおススメします。■緊張型頭痛 ■偏頭痛 ■自律神経失調症 ■首肩こり ■睡眠障害 ■眼精疲労 ← ← ← でお悩みの方へ。
その日の体調やお悩みに合わせて、美顔整体・小顔矯正・頭骨矯正・筋膜アプローチを組み合わせて行う90分のオーダーメイド施術です。リラックスしたい方には深い癒しを、気になる箇所がある方にはより重点的なアプローチを行い、頭・顔・首・姿勢までを一つのつながりとして整えていきます。超音波・マッサージ・EMS・骨格矯正などを状態に応じて最適に組み合わせることで、フェイスラインの引き上がり小顔・左右バランスの調整食いしばり・眼精疲労・頭の重さの軽減首・肩こり、睡眠の質の向上・肌のハリ・血色感アップなど、見た目と内側の両方に変化を感じていただける施術です。「とにかく疲れている」「顔も頭を通して身体を整えたい」そんな方におすすめの、贅沢な90分コースです。
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初めての方へ
ラララのどのレッスンを受けるのが、ご自身の身体にとって一番効果が出るのか、また、レッスンの内容をもっと具体的に知りたい方のために無料カウンセリングを行っております。あなたに最適なレッスンを提案させて頂きますので、遠慮なくご相談ください。
ご自由な服装でお越しください。あなたの目標や運動目的、生活習慣などをお聞きします。トレーナーが、ご自身では気がつかない身体の癖やゆがみをチェックし、体の不調を、姿勢や動き方の評価で、その原因も見つかるかもしれません。
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※頭骨矯正は、ピラティスとの相性も大変良いので単体よりもミックスしてご利用頂くと、更に効果が上がりますのでおススメします。施術担当：山田貴子
三倉 加奈
STOTT PILATES® 認定
Mat & Reformer
［経歴］ＮＢＡ全国バレエコンクール第3位 元STAR DANCERS BALLET
［プロフィール］加奈バレエスクール主宰／私のピラティスとの出会いは、バレエダンサーとしての活動が始まってから、自分というものを成長させていくのに模索していた頃です。そんな中で受けたピラティスは、自分にとって「集中、感覚、呼吸」そして何より安心を取り戻させてくれました。自分の状態を知ることで、体との繋がりができ、ただ厳しくするのではなく「この自分の体と一緒にがんばろう！」という気持ちになり、それが後の大きな変化に繋がっていきました。「体のあり方」を理解できるようになったことで、技術的にも安心してチャレンジできるようになりました。私はたまたまバレエからの繋がりで取り入れたピラティスですが、どんな年代や目標の方にも、発見や変化が可能です。お一人で悩まず、そして体が動く楽しみを持って頂けるよう、心からの指導とサポートに努めます。
［プロフィール］加奈バレエスクール主宰／私のピラティスとの出会いは、バレエダンサーとしての活動が始まってから、自分というものを成長させていくのに模索していた頃です。そんな中で受けたピラティスは、自分にとって「集中、感覚、呼吸」そして何より安心を取り戻させてくれました。自分の状態を知ることで、体との繋がりができ、ただ厳しくするのではなく「この自分の体と一緒にがんばろう！」という気持ちになり、それが後の大きな変化に繋がっていきました。「体のあり方」を理解できるようになったことで、技術的にも安心してチャレンジできるようになりました。私はたまたまバレエからの繋がりで取り入れたピラティスですが、どんな年代や目標の方にも、発見や変化が可能です。お一人で悩まず、そして体が動く楽しみを持って頂けるよう、心からの指導とサポートに努めます。
佐伯 千春
STOTT PILATES® 認定
Mat & Reformer
CCB
⚫︎PRI⚫︎
PRI(Postural Restoration Institute)®
Primary Course 修了
［プロフィール］
私がピラティスのインストラクターになったきっかけは、自分の身体の不調からでした。結婚、出産、育児を通して、年齢や環境の変化で身体の痛みや不眠などに悩まされていた頃、ピラティスを受けてみて徐々に心と身体が繋がっていくような不思議な気持ちになった事を、今でもしっかりと覚えています。そこからどんどん心も身体も元気になっていった私は、インストラクター養成コースに飛び込みました。大学受験の時よりも人生で一番勉強した記憶があります。しかしその養成コースの勉強もテストに合格のための勉強であり、本当の勉強はインストラクターになってからだということに、その時はまだ知る由もありませんでした。今もわからないことはとことん自分の身体で感じ知れるまで、日々の研鑽を重ねています。スポーツパフォーマンス向上、結婚式前の姿勢改善、妊娠中の運動、ヘルニア、狭窄症、肩関節の不具合（50肩）など、様々なバックグラウンドを持っているそれぞれの方々に対して、アプローチや伝え方を変えてレッスンする事は、普段から人とコミュニケーションをとる事が大好きな私にとっては、とても楽しい事であると同時に得意なことだと思っています。「人見知り」な方も大丈夫。私にお任せあれ！
三笹 静香
STOTT PILATES® 認定
Mat & Reformer
CCB
⚫︎PRI⚫︎
PRI(Postural Restoration Institute)®
Primary Course 修了
⚫︎マツエセラピーブロンズ認定⚫︎
［経歴］会社員、スポーツクラブスタッフを経て、現在に至る。
［プロフィール］子どもの頃から動くことが好きで、スポーツクラブスタッフとして運動指導を始め、様々な職種・年齢・お身体の悩みのある方・パフォーマンス向上を目指す方など多くの方々と出会ってきました。会社員時代から人と接する機会が多かったため、一人ひとりの心に寄り添い、自然体の言葉で伝えることが習慣になりました。セッションでは、皆さまそれぞれの体力や目標に合わせたメニューをご提案します。いつまでもご自身で動ける身体をご自身でつくるために、全力でサポートいたします。だれとも比べることのできないあなた本来の良さを見つけていただけると嬉しいです。
［プロフィール］子どもの頃から動くことが好きで、スポーツクラブスタッフとして運動指導を始め、様々な職種・年齢・お身体の悩みのある方・パフォーマンス向上を目指す方など多くの方々と出会ってきました。会社員時代から人と接する機会が多かったため、一人ひとりの心に寄り添い、自然体の言葉で伝えることが習慣になりました。セッションでは、皆さまそれぞれの体力や目標に合わせたメニューをご提案します。いつまでもご自身で動ける身体をご自身でつくるために、全力でサポートいたします。だれとも比べることのできないあなた本来の良さを見つけていただけると嬉しいです。
赤塚 貴子
STOTT PILATES® Full certified Instructor
⚫︎セラピー⚫︎
マツエセラピー（国際治療リハビリテーション研究所）
ゴールドJr、インストラクタートレーナー
⚫︎美顔整体⚫︎
小顔ソムリエ®認定 頭骨ソムリエ®認定
［経歴］社交ダンサー ／ 2010 全日本統一ショウダンスラテンアメリカン優勝（元日本代表）／ 2012 Blackpool Dance Festival Professional Latin American Rising Star Semi Finalist（2012年度日本人最高位）
［プロフィール］身体機能改善スペシャリスト ／ 「もう歳だから仕方がない」「これ以上は良くならない」そうあきらめてしまった方に、再び“動ける喜び”を感じていただきたいと考えています。私の得意とする事は、ダンサーとして培ってきた身体運動の理解を土台に、ピラティスによる機能改善の知識を使い、徒手による評価と施術の組み合わせによるセッションです。一人ひとりの身体の状態に合わせて、「動ける」「使える」身体へと変わっていけるよう、手技も使い丁寧にサポートしていきます。
［プロフィール］身体機能改善スペシャリスト ／ 「もう歳だから仕方がない」「これ以上は良くならない」そうあきらめてしまった方に、再び“動ける喜び”を感じていただきたいと考えています。私の得意とする事は、ダンサーとして培ってきた身体運動の理解を土台に、ピラティスによる機能改善の知識を使い、徒手による評価と施術の組み合わせによるセッションです。一人ひとりの身体の状態に合わせて、「動ける」「使える」身体へと変わっていけるよう、手技も使い丁寧にサポートしていきます。
沢田 万幾子
STOTT PILATES® Full certified Instructor
⚫︎フランクリンメソッド⚫︎
Franklin Method® Educator Level 1
⚫︎PRI⚫︎
PRI(Postural Restoration Institute)®
Primary Course 修了
⚫︎ORIGINAL STRENGTH⚫︎
Original Strength®認定Professional coach
［経歴］▪️旧スポーツクラブ エグザス（後KONAMI）スタッフ
▪️エアロビクスインストラクター ▪️1990年代後半より大手カルチャーセンター（数社）ピラティス講師として勤務 ▪️現在 ピラティススタジオ11lalala 主宰
［プロフィール］私がスポーツクラブスタッフをしていた1990年代に、マネージャーから、ある日突然、ピラティスの要素が盛り込まれたクラス担当を命じられ、その時に初めてピラティス（運動に携わっていた私達でも当時は誰も聞いたことがない）という運動法を知りました。身体を思い切り動かして滝のような汗をかき、重いバーベルを持つ筋トレをする事がトレーニングだった時代に一筋の光を投げかけたピラティス。ピラティスを知ることで、自分が今までしてきた運動法の弱点、また逆に利点をより広い見地から知ることができ、私の中では、もっともっと様々な運動法を知りそれを広めていく事に自分の使命を感じました。世間には、流行りすたりはつきものです。また何か別の流行が出てくる事は必至です。しかし、一生を共にする自分の身体が、今、最も喜ぶ事はどんな事なのか、と常にその時の自分に問いかけてみると、流行なんて全く関係なさそうです。。。自分にとって必要なものを見つけることさえできれば、それでいいのです。このセッションでは、今の自分の心と身体で、どんな事がしたいのか、どんな風に日々を過ごしたいのかをベースに、今のご自身の身体との付き合い方を、今まで私の中で蓄えてきたいろんなメソッドを通してご提案できたらと思っています。
［プロフィール］私がスポーツクラブスタッフをしていた1990年代に、マネージャーから、ある日突然、ピラティスの要素が盛り込まれたクラス担当を命じられ、その時に初めてピラティス（運動に携わっていた私達でも当時は誰も聞いたことがない）という運動法を知りました。身体を思い切り動かして滝のような汗をかき、重いバーベルを持つ筋トレをする事がトレーニングだった時代に一筋の光を投げかけたピラティス。ピラティスを知ることで、自分が今までしてきた運動法の弱点、また逆に利点をより広い見地から知ることができ、私の中では、もっともっと様々な運動法を知りそれを広めていく事に自分の使命を感じました。世間には、流行りすたりはつきものです。また何か別の流行が出てくる事は必至です。しかし、一生を共にする自分の身体が、今、最も喜ぶ事はどんな事なのか、と常にその時の自分に問いかけてみると、流行なんて全く関係なさそうです。。。自分にとって必要なものを見つけることさえできれば、それでいいのです。このセッションでは、今の自分の心と身体で、どんな事がしたいのか、どんな風に日々を過ごしたいのかをベースに、今のご自身の身体との付き合い方を、今まで私の中で蓄えてきたいろんなメソッドを通してご提案できたらと思っています。
NHK カルチャーセンターで
お仕事帰り梅田でグループレッスン。
お仕事帰り梅田でグループレッスン。
ラララへのアクセス
〒662-0965 西宮市郷免町1-11 UMYビル
TEL 0798-38-9511 e-Mail info@juichi-lalala.jp
阪神電車：香櫨園駅より徒歩7分
JR：さくら夙川駅より徒歩10分
阪急電車：夙川駅より徒歩10分
駐車場はコインパーキングをご利用ください。
〒662-0977 西宮市神楽町7-24-4F
JR：さくら夙川駅より徒歩4分
駐車場はコインパーキングをご利用ください。